Receitas Deliciosas Com Banana Para Emagrecer em 1 Semana!

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Receitas Deliciosas Com Banana Para Emagrecer em 1 Semana de forma saudável. Além do mais, A banana é muito benéfica pra saúde além de uma fruta deliciosa. Suas propriedades a torna uma das dietas mais recomendados para todos os tipos de alimentos.

Embora há muitos anos tenha deixado de ser o favorito de muitos porque é o fruto com maior nível de calorias junto com o abacate, está ganhando nova fama depois que provaram os inúmeros benefícios pra saúde, graças a concentração de nutrientes e energia.

Receitas Deliciosas Com Banana Para Emagrecer

Estima-se que 100g de banana tem 90 calorias, açúcares e sais minerais como potássio, magnésio, ferro e sódio. É também uma fonte de vitaminas B, ácido fólico, vitamina C, vitamina E e fibras.

A melhor maneira de tirar o máximo proveito de todos os benefícios nutricionais do fruto é através do consumo direto. No entanto, esse sabor tão delicioso também pode ser apreciado através em diferentes pratos.

Confira essas quatro ideias para aproveitar as bananas que estão amadurecendo em sua despensa. Você irá adorar:

Receitas Deliciosas Com Banana Para Emagrecer:

1. Batida e Morango e Banana:

Ingredientes:

  • 1 xícara de morangos frescos (225 g)
  • 2 bananas maduras
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)
  • 1 xícara de cubos de gelo
  • ¾ vegetal copo ou leite de vaca (190 ml)

Modo de Preparo:

  • Para começar, lave os morangos e corte-os pela metade.
  • Então bata no liquidificador com o resto dos ingredientes até que uma massa homogênea.

2. Sorvete de Banana:

Ingredientes:

  • 4 bananas maduras
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim (50 g)

Modo de Preparo:

  • Corte as bananas em rodelas, coloque-as em um recipiente e leve-as pro congelador por um par de horas.
  • Quando estiverem congeladas, bote no liquidificador e bata até que tenha uma consistência cremosa.
  • Você pode adicionar um par de colheres de sopa de leite para facilitar a mistura.
  • Finalmente, adicione a manteiga de amendoim e processe novamente até ficar bem incorporado.
  • Sirva imediatamente ou congele.

3. Bolinhos de Banana e Aveia:

Ingredientes:

  • 2 bananas maduras
  • 1 xícara de aveia (105 g)

Modo de Preparo:

  • Pré-aqueça o forno e, enquanto isso, esmague as bananas e misture com aveia até obter uma massa pegajosa.
  • Unte uma assadeira e coloque várias porções da mistura, formando os cookies.
  • Asse por cerca de 15 minutos e pronto.
  • Você pode adicionar uma colher de chá de canela ou um punhado de nozes.