Aprenda a Preparar Água de Aveia para Emagrecer (Passo a Passo)

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Aprenda a Preparar Água de Aveia para Emagrecer rápido e naturalmente. Além disso, A aveia é um alimento extraordinário. São muitos os benefícios, como regular o metabolismo, proteger o intestino, fortalecer o coração.

Para muitos, basta o consumo diário de 60 gramas de aveia para controlar a taxa de colesterol e triglicérides. Ela previne doenças cardíacas e contém betaglucanos e fibras solúveis.

Aprenda a Preparar Água de Aveia para Emagrecer

Além disso, é fonte de polifenóis conhecidos como avenantramidas, que, entre outras coisas, intensificam a queima de gordura. Seu consumo dá uma sensação de saciedade muito boa: não se passa fome durante o dia e se evita comer desnecessariamente. Uma boa forma de usufruir de todos esses benefícios é bebendo a água de aveia.

A água de aveia nos fornece importantes vitaminas, minerais, proteína e oligoelementos. Ela ajuda a desintoxicar nosso organismo, eliminando toxinas.

É ideal para a perda de peso porque, quando a tomamos, ficamos satisfeitos, perdendo a vontade de ficar comendo o dia todo. Nesta receita, outro maravilhoso ingrediente marca presença: a canela.

A canela é um valioso alimento natural. Ela melhora o metabolismo e é antiglicêmica, sendo, portanto, muito útil ao combate e prevenção do diabetes. Antes da receita, um esclarecimento: aveia é um cereal que não possui glúten.

No entanto, o processo industrial pode “contaminá-la” com essa substância devido ao fato de ela passar por processamento em máquinas que também processam cereais com glúten, como o trigo.

Por isso na maioria das marcas de aveia existe o aviso “contém glúten”. Mas no mercado já existem marcas de aveia sem glúten.

Aprenda a Preparar Água de Aveia para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 litro de água
  • 1 colher (sopa) de canela em pó
  • Um pouco de adoçante estévia, 2 ameixas secas ou mel (opcional)

Modo de Preparo:

  • Deixe a aveia em molho na água para amaciar.
  • Depois, bata no liquidificador junto com os demais ingredientes.
  • Liquidifique bem e transfira para uma jarra de vidro.
  • Se quiser, pode coar.
  • Tome dividido em três vezes durante o dia.
  • Se for hipertenso, faça a receita sem canela.

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